Läste nyligen boken HjärnStark som är skriven av Anders Hansen, Överläkare, psykiatriker, civilekonom och författare.
Boken handlar om vilken effekt träning och motion har på våra hjärnor. Att det är bra för oss Homo sapiens att röra på oss visste jag redan sedan länge. Helt fantastiska resultat som forskarna har fått fram genom många olika experiment.
Din koncentration, fokus, ditt minne blir bättre och chansen att få depression, demens blir mindre när du tränar regelbundet. Tur att man har haft en vana att röra på sig dessa dagar.
Så mitt tips är att du investerar i dig själv om inte lite grann varje dag genom att –
- Mata din hjärna
- Röra på dig.
- Drick vatten.
- Äta lite nyttigare.
- Gör en lista över saker som är viktiga för dig.
- Skratta ofta.
- Le mera.
Låna, köp, ladda ner boken och läs den själv så får ni lite mera att fundera på när det gäller fördelarna för er hjärna.