Försök göra uppgiften under hela veckan!
VECKA 29
SPRID ÄKTA KOMPLIMANGER
Ge en ärlig komplimang till tre personer den
här veckan 🌟💛
En snäll kommentar kan göra någons dag.
Var äkta! Var generös! Var dig själv!
VECKA 28
SKRIV TILL DIG SJÄLV!
Skriv ett brev till ditt framtida jag ✍️🕊️
Börja med: ”Det jag hoppas för dig är…”
Ge dig själv en peppig framtidshälsning.
Drömmar, mål, känslor – allt får plats.
Det är dags att tänka framåt, med hjärtat.
VECKA 27
”SPRID DET GODA”
Utmaning: Dela en positiv nyhet istället för att klaga 💬✨
Världen behöver mer hopp.
Den här veckan fokuserar vi på det som funkar, glädjer och inspirerar.
Säg nåt bra. Dela något fint. Gör skillnad. 👉 It starts with you. It starts idag.
VECKA 26
💤 SOV SOM EN CHAMP! 😴
Utmaning: Sov minst 8 timmar varje natt den här veckan.
Visste du att sömn är som magi för kroppen och hjärnan?
Den här veckan utmanar vi dig att prioritera sömnen!
Lägg undan mobilen i tid, skapa en skön kvällsrutin och ge kroppen den vila den förtjänar.
💬 Det börjar med dig. Det börjar i natt.
VECKA 25
VECKANS MISSION:
🔹 Gör något snällt
🔹 Säg inget till någon
Lätt? Svårt? Ovanligt?
Du märker snabbt hur stort det lilla kan kännas.
Testa. Och bär på din hemlighet med stolthet. 🧡
VECKA 24
Dags för en liten utmaning:
Fråga dig själv:
👉 Hjälper den här tanken mig, eller stjälper den mig?
Ta fram antecknings blocket.
Skriv ner en tanke du ofta har.
VECKA 23
Den här veckan handlar om att våga vara tyst och lyssna inåt.
🧠 Testa 5 minuter – bara du och dina tankar.
Du kommer att förvånas över vad som dyker upp.
VECKA 22
Ditt mod smittar! Någon blir behandlad illa? Visa att du bryr dig. Lyft, stötta, säg ifrån – det räcker långt. Du är viktig. Ditt mod inspirerar andra.
VECKA 21
🌟 Vill du må bättre, känna mer glädje och mindre stress?
Forskning visar att tacksamhet hjälper! Skriv ner 3 saker du är tacksam för varje dag – det är enkelt, men kraftfullt.
VECKA 20
Tänk efter innan du köper något nytt: behöver du det?
Vecka 19